I’m a bit of toast, my friend -- butter me and slip
a poached egg on top. (小小庆贺一下,我的朋友——用黄油把我煎一下,上面再放上一个水波蛋。) 食物代表一定意义上的地域文化风格,水波蛋(Poached
eggs)可是地道的英国做法,难道就是凭这句话认定机师是“英国病人”的吗?
水波蛋(Poached
eggs)的做法 材料:鸡蛋1个,水,白醋或米醋; 步骤: 1、
挑选新鲜的鸡蛋一个,敲开,将整蛋放入一个小碗内; 2、
锅中蓄上水,水开冒小泡泡后将火拧成中小火,加入两勺米醋; 3、
缓缓将蛋液倒入锅内,并用勺子将散开的蛋白往蛋黄处轻拢; 4、
大约三分钟左右,水煮的荷包蛋就做好了,如果不喜欢吃“溏心”蛋,可以再煮上两、三分钟,直至蛋黄煮熟变实。 水波蛋(Poached
eggs)的两种吃法: 酱汁水波蛋 用一点生抽和几滴香油调成酱汁,也可根据自己的口味调成各种酱料,然后浇在水波蛋上,撒上点松子等果仁,非常适合早餐食用哦~~~ 蛋菜汤面 在调好的蔬菜汤面上盖上一个水波蛋,营养的有机结合,特别适合加餐时食用喽! 鸡蛋可谓是这个地球上最古老、也是最家常的营养食材,除维生素C以外,富含多种维生素,还含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂以及铁、钙、镁、锌、硒等微量元素,补充所需,防病抗癌,被人们称为“理想的营养库”,一般人每天吃一、两个鸡蛋为宜,老年人和“三高”病人应该限食。鸡蛋可以用水煮、煎炸、蒸炒等多种方式烹制,即可单独成盘,还能搭配主食、蔬菜等做成炒饭、卤味面、蛋饼、凉菜和热菜等多种滋味料理,很多中西面食都少不了鸡蛋的辅佐哦~~ 5款适合上班族的花样蛋菜