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黄瓜百合炒鸡丁(12道荤素结合的菜好吃又营养)

2009-05-05 10:08阅读:
黄瓜百合炒鸡丁(12道荤素结合的菜好吃又营养)

做“红枣百合蒸南瓜”的时候,还剩下一些百合,百合开封后不易保存,所以
就要尽快食用。我就用百合配搭黄瓜来炒鸡丁,我个人比较喜欢这种做法,就是把
几种素菜切丁或者切丝,然后跟肉丁或者肉丝混在一起炒熟,这样做出来的菜,不
但颜色好看,而且营养均衡。还能很容易把某些喜欢挑食的同学蒙骗过关,让他在
不知不觉中把多多的素菜吃进肚子里。这样还可以节省能源,哈哈,一锅搞定,有
荤有素的。
自从看了那篇关于冰冻鸡翅、鸡腿、鸡柳肉的文章以后,心里就很不舒服,也
不知道是不是真的那么恐怖?说那些鸡都是打了激素针的,说得非常吓人。最近,
看见那些冰冻鸡翅等我就感到恶心,根本就不敢买。就因为那样,我做这个鸡丁的
时候都没敢买鸡柳肉了,买了半只新鲜的鸡回去,自己起肉,鸡架用来滚了节瓜汤
,肉就用来做鸡丁。
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黄瓜百合炒鸡丁:
材料:鸡半只,黄瓜半条,百合2朵,胡萝卜半个
辅料:油盐适量、胡椒粉少量,白糖1/3汤匙,蚝油半汤匙,生粉1汤匙(一半用来腌
鸡肉,一半用来勾芡)
做法:
1:光鸡半只;
2:鸡去皮,起肉切丁;
3:黄瓜洗干净后切小丁,胡萝卜去皮切小丁,百合清洗干净摘开,鸡肉用油盐、
胡椒粉、白糖、生粉拌匀腌20分钟;
4:热油锅,放鸡肉进去翻出至变白色;
5:鸡肉变色后盛出待用;
6:重新热油锅,放胡萝卜丁爆炒,边炒边洒水(约1分钟);
7:胡萝卜丁炒透以后加入黄瓜丁爆炒,边炒边洒水(约2分钟);
8:加入鸡肉丁一起翻出几下;
9:加入百合翻炒至百合变透明,用半汤匙生粉、半汤匙蚝油、2汤匙凉开水兑成
芡汁倒进去,加一点点盐,翻炒均匀至芡汁收干就可以啦! 黄瓜百合炒鸡丁(12道荤素结合的菜好吃又营养)

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依依经验分享:
1:整个过程都不用盖锅盖;
2:边炒边用手蘸水来洒进去,可以洒水多次;
3:为了充分利用时间,应该先把鸡肉处理好,腌好,然后再去处理
黄瓜、胡萝卜等材料,等你全部材料弄好,鸡肉也就腌得差不多了。
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