人体经络之——足阳明胃经

2019-03-09 10:15阅读：

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人体经络之——足阳明胃经

郑福中（中里巴人）

下面讲一条经络是关于美容的一条经络：胃经。
胃的功能大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中医里来讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应，所以胃的功能是很重要的。但是讲美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好，面部的皮肤容易松弛，容易长痘痘，容易脸色苍白，气血供应不上，主要咱们可以从胃经来调整好。

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首先讲一个要穴——四白穴。四白穴为什么叫要穴呢？因为对于现在人面子问题很重要。四白穴可以治疗什么呢？可以治疗眼袋，黑眼圈，它是给眼睛周围供血的穴位。有人说我光揉这个四白穴，可以不可以？还是不行，为什么不行？主要原因是胃经是整个一

条经络，它是从面一直到脚的次趾，所以你光揉局部的穴位，胃经的气血并没有真正的上来，所以要怎么才能真正的把气血到脸部呢？教大家一个非常简单的方法，就是敲打法。敲打用十个手指肚来敲打，光敲打这局部还不行，胃经还要顺着脖子往下走，所以还要敲打脖子两侧，但是脖子这块有大动脉，敲的时候要轻一点，敲脖子还往下敲，往下敲把整个胃经都敲了，胃经在腿的正面外侧一点都要敲，到腿这块肉比较厚，用着手头来敲，然后中间有根胫骨，胫骨外侧也要敲，把整个胃经都敲了。这是一个美容的捷径，大家每天敲一敲，就会对面部功能很好的一个改善。

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接着往下讲，整个胃经有几个非常重要的穴。咱们先讲一个肚脐眼旁边两寸，这个位置就叫天枢，天枢治疗大肠功能不好，便秘、腹泻，它是双向调节。便秘它也治疗，腹泻它也调节。这个穴位，如果有肠胃病尤其慢性结肠炎的朋友，这个天枢穴会很痛，有便秘的人也会很痛。这个在肚脐旁开二寸，大拇指横着就是一寸，两个大拇指的位置就是二寸，胖点的人就向两边多弄点，瘦点的人可以往里多收一点，就可以找到这个穴位。

再往下走，胃经在膝盖上两寸的位置，大家可以找最敏感的点，梁丘治疗急性胃痛，有人现在突然胃痛了，可能吃了什么不洁食物了，可能是由于生了一口闷气了，造成突然疼痛，点按梁丘，当你非常疼痛的时候点按梁丘，梁丘会很敏感。但是老胃病点梁丘就没什么感觉，但稍微有一点酸胀，如果是急性疼痛很敏感，而且点这个穴位止痛效果还很快。这个梁丘是胃经的郄穴，郄穴是治疗急性病的，急性问题要通过郄穴来治疗，还有胃经是经过乳房的，所以妇科的像急性乳腺炎，这样的问题也可以通过梁丘来治疗。

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再往下走，有一个穴位在膝眼下三寸，或者犊鼻穴，大概这个位置旁开一横指，这个位置就是最著名的一个穴，足三里，为什么说它最著名呢？因为它是一个非常好的强壮穴，也是一个长寿穴。但这个穴来讲呢，大家找的时候很好找，大家只要找着这个四横指，然后在上下左右点一点，最敏感的点那就是你的足三里，不必非拿尺子去量，只要找着最敏感的点就可以了。这块（地方）肉比较多，最好用指节来点更容易找到这个穴。如果有慢性胃痛的人足三里就是一个救命的穴了。长期揉足三里把这个痛点揉不痛了，效果是最好的。

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揉穴位呢，就偈揉肠胃这样的穴位，有一个小小的诀窍，揉肠胃先揉左腿，左边对脾胃的调节更好一点，要是肝胆经从右边开始揉，这是一个普遍的规律。但是来讲也有一些特例，大家可以灵活的去掌握，足三里这个穴位有很多的功效，因为它是强壮穴可以增强人体的免疫力，又可以补益人体虚弱。另外它也是一个消气穴，原来说的一个太冲是消气穴，太冲消的气是肝胆之气，足三里消的是肠胃之气，吃东西消化不良产生好多浊气，你揉太冲就不管用了，太冲是你生气了揉太冲会消气，肚子不舒服产生好多浊气、胀气，要揉足三里。足三里是肠胃的消气穴。

足三里再用三横指往下，这个位置叫上巨墟。治疗大肠疾患的。大肠包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，所以它治疗大肠的疾病。

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再往下三个横指这叫下巨墟，是治疗小肠疾患、小腹痛的。比如我肚子疼的位置不在胃脘附近，而靠近肚脐眼附近了，这块就是小肠方面的问题了，小肠不舒服，或者慢性肠炎，这个时候要揉下巨墟效果是最好的。

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下巨墟旁边还有一个穴位，叫丰隆穴，怎么找？外踝尖上八寸，三寸（四个手指）、然后它再旁开一指，一定要在胃经的边上去找，不要到旁边胆经上去找，穴位我们可以找的不对不准确，但是经络一定要找对了，叫离穴不离经。这个丰隆穴对现代人最有作用，它是可以去除高血脂，所以体内痰湿很重的人一定要揉这个穴位，有一天有人说我嗓子哑了，好像是有东西糊在里边，吐也吐不出来，我说可能是有痰结，结在喉咙这块了，就给它点按丰隆穴一分钟，马上他就觉的这块开了，这东西什么都没有了，不知道痰化到哪里去了。所以它既可以化有形之痰，也可以化无形之痰，觉的这儿有东西但吐也吐不出来，咽也咽不下去，像梅核气一样，它也能散掉。如果有人觉的就是有痰吐不出来，揉了丰隆穴以后很容易就可以把痰吐出去，这个丰隆穴是一个非常重要的化痰穴。————摘自茶禅一味的新浪博客

《求医不如求己3》之：胃经大药房――天天培育我们的后天之本

　胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后直达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡的香，胃口好，脸色红润，还能让人返老还童。——足阳明胃经穴位图

胃经，顾名思义，是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调，人就会虚弱下来。在日常生活中，如果某个人愛吃、能吃，而且消化特别好，大家就会说他有口福。而有的人虽然能吃，吃下去的东西却停在肚子里不消化；有的人吃一点儿就肚子胀；还有的人不论对酸的、辣的、凉的、硬的都非常敏感，沾一点儿肚子就不舒服。这些不仅是肠胃问题，还会影响睡眠，并且最终影响整个人的心情和精神状态。

那么，从哪里调节最便捷呢？就从胃经来调节。因为，胃经上的很多穴位都是非常对症的，而且十分好找，用起来也特别方便。

胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。

1、饮半盏当知江河滋味――品味头部的胃经大药

治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等：按揉承泣穴。

承泣穴的准确位置图

承泣穴是胃经的第一个穴位，离眼睛非常近，就在眼眶处。“承”是承接、承载的意思，“泣”就是哭泣。当您眼睛累了、迎风流泪、流泪控制不住、有青光眼等毛病，承泣穴就可以向您伸出求援之手。

有人眼睛老眨巴，眼皮平白无故的跳。对这种情况，有的人比较迷信，说眼皮跳是有讲究的，“左眼跳财，右眼跳灾”。所以眼皮一跳，心里就嘀咕。如果是左眼皮跳还好，右眼一跳，心里就慌了，总觉的有灾祸要发生。现在知道了这个承泣穴，您就有办法了：如果左眼皮跳，咱甭管它，发财嘛，巴不得呢；如果右眼皮跳，您心里慌，那赶紧揉右眼下边的承泣穴，您一揉，眼皮就不跳了，这灾也就过去了。所以，揉穴位不仅能防病治病，还能消灾，挺好！

治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛：每天按揉四白穴。

四白穴的准确位置图

看东西特别清楚，在成语里叫做“一清二白”。“白”是看的清楚，“二白”是看的很清楚，那“四白”就是看的更清楚了，所以四白穴是一个明目穴。

记的上小学的时候，课间大家都要做眼保健操，其中一节就是按揉四白穴。因为四白穴对防治近视眼效果非常好。因为近视是眼部气血不足造成的，而胃经本身又是多气多血之经，气血非常旺盛，四白穴又在胃经的上部，所以刺激它能最快捷的调节眼睛周围的气血运行。

另外，脸色不好、头部气血不足等症状，都可以通过按揉四白穴来改善。黑眼圈就是胃经气血不足、眼睛周围的陈血没有被及时疏通走、好血没有及时过来造成的，这时候点揉四白穴，把气血引到眼眶四周，黑眼圈就没了。

归纳起来，上学的孩子可以用四白穴来治疗近视，成年人可以用来防治黑眼圈，老年人可以用来防治老花眼。

如果眼睛老发痒或者胀痛，揉四白穴效果十分好。还有，四白穴正处在三叉神经上，所以还对三叉神经痛有一定的疗效。

治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破：按揉巨髎穴。

巨髎穴的准确位置图及取穴方法示范

顺着四白穴往下走，到鼻翼，也就是鼻孔旁边，有一个穴位，叫巨髎穴。

巨髎穴主要治疗面部神经麻痹，而通常的面部神经麻痹就在此处发生。有中风先兆的中老年朋友要常揉这个穴位。

按揉巨髎穴还能防治三叉神经痛。有些朋友嘴唇愛肿，还容易破，多揉揉巨髎穴也可以预防。

治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉愛咬牙、磨牙：按摩颊车穴。

颊车穴的准确位置及取穴方法示范图

使劲咬一下牙，面部会有一块地方凸出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝儿就是颊车穴。颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角。一般人按颊车穴时，都会比较酸痛。

“颊车”的意思是面颊处停着一辆车，即古代的那种小推车，而下颌骨侧面的形状就像这个小推车，所以叫做颊车穴。

颊车穴可以治疗口眼歪斜，即面部神经麻痹，还能治疗牙痛。如果在治疗牙痛时，再配合手上虎口处的合谷穴，效果会更好。

有些朋友夜里愛咬牙、磨牙，那么睡觉前可以先揉揉颊车穴，能很好的缓解“咬牙切齿”的状况。

治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患：按摩下关穴。

下关穴的准确位置图

沿着颊车穴往上，走到耳朵前边，用手摸有一个凹陷，一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来，这个包就是下关穴。

由于离耳朵比较近，又是胃经和胆经的交会穴，所以下关穴可以通治胃经和胆经两条经上的病，像胆经上最常见的问题――耳鸣、耳聋，按揉它都会有很好的疗效。

下关穴还可以治疗三叉神经痛以及牙痛。

快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛：按摩头维穴。

头维穴位位置图

头维穴在额头上，距额头角一横指（1.5厘米）处。“维”是思维的维，在古代意为大绳子。“头维”就是形容头痛的时候，好像有绳子或者布把脑袋裹上了一样，因此这个穴位专门治疗这种头痛如裹的病。很多朋友都有类似这样头痛、发胀、发懵的时候，遇到这种情况，一定要多按一按头维穴，症状会缓解很多。

有的人眉棱骨或者太阳穴总是莫名其妙的痛，按头维穴也马上有很好的效果。

2、无病第一利――品味颈胸部的胃经大药

　　在胃经胸腹这块儿的循行路线上，穴位非常多，密密麻麻的。如果单就某个具体的穴位来按摩，根本就不好找。因为有这个麻烦，好多人就知难而退了。当然我们也确实没有必要给自己找麻烦，最简单的方法就是一带而过。

缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈：抚摸人迎穴。

人迎穴的准确位置及取穴方法示意图

人迎穴在喉结旁开两横指（1.5寸）处。在喉结旁边一摸，有动脉在跳，这个地方就是人迎穴。

一般脖子上的穴位我不建议大家去按揉，因为脖子比较稚嫩，而且血管都从这里经过，按摩时压迫它，很容易引起咳嗽，反而会不舒服。那么，真需要在脖子上按摩的时候，应采用什么方法呢？我建议大家用抚摸法。脖子是人体流动比较旺盛的地方，它一般不会有经络不通的情况，所以没必要强刺激它，平常只要抚摸它、捋顺它，帮助它疏通就行了。

疏通人迎穴时，不要使劲去点，否则容易咳嗽。要用手轻轻的往下抚摸，抚摸的时候心情要非常放松。然后吸两口气，吐一下，吸一下，再吐一下，一定要保持很放松的状态。

人迎穴是缓解心理压力的一个最好的穴位。

人迎穴还是防治高血压的一个要穴。每天按摩它几分钟，对中老年人效果非常好。

此穴更是一个美容的要穴。如果有人脸上红润光洁，不长斑、没有黑眼圈，是什么大原因呢？就是此人胃经的气血比较旺盛，能上行到脸上去，而人迎穴正好是胃经上很重要的一个通路。经常捋捋这块儿，捋的时候深吸气，非常放松的去做，捋完后眼睛就会感觉明亮。这就是气血循胃经上行补到眼睛这块来了。

开胸顺气，防治乳腺增生：在缺盆、气户、库房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而过。

　　在胃经胸腹这块儿的循行路线上，穴位非常多，密密麻麻的。如果单就某个具体的穴位来按摩，根本就不好找。因为有这个麻烦，好多人就知难而退了。当然我们也确实没有必要给自己找麻烦，最简单的方法就是一带而过。因为这几个穴位都在一条线上，而且都紧挨着。缺盆穴往下就是气户穴、库房穴、屋翳穴、膺窗穴、乳中穴，用大拇指从上往下一推就行了。这一推，不仅有开胸顺气的功效，而且还可以防治乳腺增生。

3、甚愛必大费，多藏必厚亡――品味腹部的胃经大药

　　推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了，而这其中最主要的一条就是胃经。胃经上的问题最多，推腹时推到的阻滞点通常都压在胃经上。

无浊一身轻：推揉腹部胃经

从缺盆穴到乳根穴的这段胃经，距离人体正中线是4寸；而从不容穴到气冲穴这段胃经，距离中线是2寸。

为什么叫“不容”呢？就是有人吃完饭以后下不去了，所以叫“不容”。从不容穴开始，到肚脐眼下面的气冲穴，这条线上的众多穴位我们都不用去按揉，因为它们都特别的软，按摩不好使劲，不容易按摩在点上，尤其是身体比较胖的人更难。那怎么办呢？可以用另一个方法――推腹。

推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了，而这其中最主要的一条就是胃经。胃经上的问题最多，推腹时推到的阻滞点通常都压在胃经上。肚子上的胃经怎么推呢？用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推。

人体经络之——足阳明胃经

有人说推不准，没关系，只要您这么一推，阻滞点都能找到。有的地方会很痛，有的地方会很胀，有的地方是一个硬结，还有的地方是一个水槽或者气团，您一推就能感觉到，不用特别用力。以上这些对人体有害的东西，一定都要推散。

推了胃经以后通常会很容易打嗝、放屁，尤其是在晚上睡觉之前。

有时候您想打嗝、放屁，但身体没有这个劲，只是觉的肚子胀，气又出不来。这时，您不妨躺下，先从心窝下开始推，因为体内的郁气一般都集结在心窝下，这里的气不出去，时间长了侵袭到胃就是胃溃疡，侵袭到肺就是咳嗽，而且平常睡觉的时候肯定不踏实，夜里还会做噩梦，所以一定要把浊气给排出去。

治肠胃炎、腹泻、便秘：艾灸或按揉天枢穴。

天枢穴的准确位置图及取穴方法示范

因为推腹法能够一次性打通胃经在腹部的所有穴位，因此，我在这里没有一个穴位一个穴位地去介绍。不过，其中还是有几个特别值得我详细说明的，比如天枢穴和水道穴。

天枢穴在肚脐眼（神阙穴）旁边2寸的地方。“枢”是枢纽的意思。《黄帝内经》中说：“天枢之上天气主之，天枢之下地气主之”，它告诉您这个穴位是一个升清降浊的地方。也就是说，您吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分成清与浊，营养的精微物质在这里变成血液被吸收了，糟粕的东西则从此处向大肠排去，此穴是一个中转站。

另外，它还可以过滤血液，让新鲜血液重新循环，把剩下的脏东西变成尿液排出去。所以说天枢穴有两个枢纽的功能：一个是排泄大便，一个是通利小便。

说具体点，首先，天枢穴是治胃肠炎的一个要穴，而通常有胃肠炎的人最容易腹泻，遇到这种情况，就去找一根艾条来熏熏天枢，如果没有艾条，拿一根香烟也行。其次，这个穴位治便秘十分有效，有便秘的朋友只要每天多按揉或多推一推这个穴位，效果就出来了。

治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通：推揉或点揉水道穴。

水道穴的准确位置及取穴方法

水道穴在天枢穴下3寸、关元穴旁开2寸的位置。顾名思义，此穴就是排泄水液的通道，也就是利尿的一个穴位。既然能利尿，这个穴位就跟膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通有很大关系。哪些朋友有这方面的问题，每天一定要多多推揉或点揉水道穴，疗效很明显。

祛病只需除湿寒――品味大腿和膝盖上的胃经大药

　　我建议这些朋友回家的时候，在软床上跪着来回走一走。这样体内的气血就很容易流注到膝盖上去了，这些新鲜的气血就相当于膝盖这个轴上的润滑油。

治心跳过快、心慌及调节心脏功能：用掌跟轻揉伏兔穴。

伏兔穴的准确位置图

伏兔穴是腿上的穴位，在膝盖上6寸处。在古人眼里，大腿的肌肉特别多。当人走路的和跑步的时候，这里的肌肉就像一只趴着的小兔子，不过古人这么解释意义不是很大。我这儿另有一种记忆的方法，就是平时形容心跳过快、心里慌时，老愛说就像怀里揣着个兔子似的。伏兔穴就是治疗心慌、脉快、脉搏“咚咚咚”猛跳这些症状的。

有些朋友有时会莫名的心慌，甚至没碰见什么事或者是稍微遇到一点刺激，心里马上就慌了、乱了，这个时候要好好按揉伏兔穴。按揉时不要点揉和强刺激它，要用掌跟仔细按揉。可以顺时针揉，有重有轻，揉完后便会觉的心里非常踏实，而且对心脏也有一种补血的效果。实际上，正是因为心脏补足了气血，心里才会觉的踏实。

治血糖过高：每天揉阴市穴。

阴市穴的位置图及取穴方法

　　把腿伸直，膝盖处会出现一个窝，这就是阴市穴了，它在膝关节上面3寸的地方。阴市穴对于老年人尤为重要，它有一个大家都关心的功能――降血糖。所以，血糖高的朋友每天要多揉揉它。

治急性病、胃酸：按揉梁丘穴。

梁丘穴的准确位置及取穴方法示意图

阴市穴向下一寸的位置，贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴。

梁丘穴治疗急性病效果是最好的。比如急性胃炎、肠胃炎，或者突然肚子痛。再比如急性乳腺炎引发的突然乳房痛，或者突然膝盖痛（这种膝盖痛不是陈旧性的，只是偶尔扭了一下，或者是因爬山等造成连累而膝盖痛），这时赶紧揉一下梁丘穴，马上就会缓解。

梁丘穴的功效很强，除了上面说的那些病症以外，腿痛、脚痛等，它全都管，而且它还能够止胃酸。如果突然胃犯酸了，赶紧揉梁丘穴，很快就会好转。

治膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷，以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿：每天跪膝走一走，揉犊鼻穴。

犊鼻穴的准确位置及取穴方法示范图

很多人都知道，膝盖下面内侧和外侧各有一个窝，称作膝眼。其中外侧的窝，就是胃经上的一个穴位――犊鼻穴。“犊鼻”，是说这个穴特别像一个小牛犊的鼻子。其实，古人给穴位起名就是想把好多的含义都灌注進去，他们希望后人把隐藏在里面的深意给挖掘出来。“犊鼻”的深意就是最有力量的，也是气血最盛的，所以犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。

对于老年人来说，我不是特别赞成做下蹲运动。为什么呢？年轻人做做倒无妨，老年人因为气血不容易下到腿和脚上去，做下蹲运动等于是在气血很少的情况下去磨膝盖这个轴。老年人的膝盖本来就容易受到损伤，再有意识的去磨磨它，那就等于是在生锈的地方進一步的磨损。所以，我建议老年朋友平时多练练跪膝法，这种方法特别能打通犊鼻穴。

有一些老年朋友喜欢爬山，虽然爬山是个很好的运动，但对于老年人的膝盖来说也是一种磨损。我建议这些朋友回家后，赶紧做做跪膝，在软床上跪着来回走一走。这样体内的气血就很容易流注到膝盖上去了，这些新鲜的气血就相当于膝盖这个轴上的润滑油。

当新鲜气血多了以后，膝盖就不会产生积液之类的东西，因为它被带走了。但如果没有好的气血过来，膝盖就会经常受到磨损。

膝盖是筋之府，人体的筋都在这儿汇集。人常说，小孩子长个儿的时候老是膝盖先痛，那是因为有筋在抻拉它。而小孩子跪着爬，也是有利于生长的。

因为膝盖是人体的一个动力源，所以，我们一定要打通犊鼻穴，让膝盖保持强壮，这样人就不会衰老。要知道，一个没有强壮膝盖的人看起来是老态龙钟的。也就是说，如果一个人显老态了，那么他的膝盖肯定是磨损的很厉害。

有的老年朋友走路不稳，容易摔跟头，为什么呢？就是因为气血下不到脚上去。这时候我不建议您上来就练金鸡独立，而应该在床上先跪跪膝，把血液引到膝盖上，一步一步往下引。我在《求医不如求己2》中写了一篇献给老年人的“引血下行三部曲”：第一步是推腹，把新鲜血液先引到腹上去；第二步是跪膝，把气血引到膝盖上去；第三步才是做金鸡独立，把气血引到脚上去。照此三部曲做下去，气血就全引下去了，而全身的血液循环就通畅了。

5、长寿三宝，多气多血――品味小腿上的胃经大药

　　有时候您需要精神上的支持，有时候您需要物质上的帮助，足三里就是您身体的“恩人”，您有什么困难他都会出手相助，有它在身边您就特别踏实。

人体第一长寿之药：足三里穴。

《求医不如求己3》之：第七章 <wbr><wbr>胃经大药房（下）

足三里穴的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想增强体质，或者说您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，绝对管用。

足三里是一个让您身体强壮的穴位，而身体只要强壮一分，疾病就会减少两分。现在，很多人都习惯把目光盯在身体的具体病症上，希望今天把这个症状祛除，明天又把那个症状祛除。可是体质没改善，这些症状还会伴随着您；如果体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康。只要把身体弄强壮了，任何疾病都会最终远离您。

我本人接触足三里穴的时间很长，在我的脑子中，足三里穴就是一个德高望重的大慈善家。有时候您需要精神上的支持，有时候您需要物质上的帮助，足三里就是您身体的“恩人”，您有什么困难他都会出手相助，有它在身边您就特别踏实。

如果您的肠胃功能有了问题，肚子中有浊气，老是有腹胀、腹痛等症状，这时足三里肯定会拔刀相助。

足三里这个穴老年人不太好按，因为这里肌肉特别多。有时您按上去不是很敏感，除非正闹胃病，胃正疼着，平时这个穴很不好找。所以我建议老年人要找个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以。总之，办要刺激到足三里穴就行了。

治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴。

下巨虚穴的位置及取穴方法

　　从上巨虚穴往下三横指的地方，就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面问题的。您有时候肚子痛，感觉位置在肚脐眼附近，不是胃而是小肠，这时您揉足三里穴效果就略差，而揉下巨虚穴效果会非常明显，也会非常敏感。有时候本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点会自己下移，或者是有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一股浊气在运行，最后必须得通过放屁排出去才算彻底解决。您按揉的过程也就是排气的过程，这时候您揉下巨虚，小肠会蠕动，咕咕直叫，慢慢气就排出去了，肚子也不痛了。

治肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病：用指关节按揉条口穴。

条口穴的准确位置及取穴方法示范图

从下巨虚穴往膝盖方向，即向上1寸的位置有一个穴位，就是条口穴。“条”是好多条胡同的意思，“条口”就是胡同口。把脚往前伸直，迎面骨处正好有一块肌肉，其下缘的点就是条口穴。

条口穴又称肩凝穴。当肩膀凝住了，肩膀发沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉条口穴会非常见效。

条口穴可以防治脑中风。它通经活络的能力是非常强的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等症状，那一定要多揉一揉条口穴。此穴连食指痛都能管。

揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口那个位置，脚上下伸动就可以了。有些朋友按揉这个穴时感觉会痛、胀或者是酸麻，这时候我们应该仔细区分。

麻表明气能过来而血过不来。麻的厉害了就是木，是气和血都过不来了。所以要赶紧把这里打通，才能让气血重新过来。

酸表明经络是通的，但是气血不足。把气血多引点过来，就不会酸了。比如经常不爬山的人，一爬山腿就酸，就是气血不足。相对而言，酸是一件比较不错的事情，证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补。而酸痛是缺血的同时还沉积了一点淤血，这时拔拔罐最好。

胀表明气很足。此类人是愛生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀。胀的时候最好别拔罐，否则会更胀，平时应该多揉一揉才好。而产生胀痛的人一般都是火力比较壮的，愛生气、脾气大，表明体内气有余但是血不足，等于血分配得不好。过多的能量变成气出来了，身上就会出现胀痛。

如果只是单纯的痛，则是因为有血淤，这种情况也适合拔罐。

另有一种情况是痒，比如有人拔完罐以后，罐底下的皮肤发痒。这其实是一种非常好的情况，它表明气血正在过来。伤口愈合的时候都会发痒，就是气血过来了。而拔完罐的时候发痒，可以拿刮痧板轻轻一刮，马上会出好多痧，这是被体内的气血顶出来的淤血。所以，刮痧一定不要生刮，如果气血很足，不刮痧也会被顶出来，就是长疙瘩，疙瘩就是痧。

其实，我们不应该让过多的毒素通过皮肤来排，从尿液或粪便排出去才是正常的途径。但是身体对内脏有一种保护功能，它为了保护内脏，索性就从皮肤排毒，这样做的结果是内脏受益了，美容遭了殃。

条口穴的功能非常多，再细分一下就是它还可以防治高血压、心血管硬化，很多老年人怕这些病，条口穴就管这些。

化痰强穴：丰隆穴。

高清图解丰隆穴的位置

从条口穴往外侧旁开1横指，是丰隆穴，它与条口穴并排。

其实，许多穴位无所谓按对按错，您觉的哪个敏感就多按哪个。有时候，您找的是条口穴，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆穴，因为它们都是一条经上的穴。找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，就能起到相同的作用。

丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。

揉完丰隆穴后会有什么感觉呢？有两种情况：一种是痰散了，不知道哪儿去了；另一种是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现的这两种情况，是体质不同造成的，但都对身体有好处。而且中医里的这个“痰”，包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。

一般来说，痰都跟气有关，气郁则生痰。您一生气，气就停留在某处，气滞则血淤，血就会流通缓慢，代谢出好多废料堆积，这些东西慢慢就生成了痰。

6、知足才知福――品味脚上的胃经大药

　　有个朋友说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。我有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。

放松身心、改善脑供血不足：按揉解溪穴或者转脚腕

图解解溪穴

解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血液。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。

解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。

解溪穴是一个让人全身放松的要穴。

有人说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。

我有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。

解溪穴对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。因为，是血都奔脑上去了？不是，这是凡是气血下不到脚上去，也就上不到脑上去。这是什么原理呢？因为人体所需要的大循环是气血先下到脚上然后再上到脑部，反复循环。经常很胀，脚上却无力，这是浊气上去了，真正的血并没有循环，还在里面压着呢。要想血液重新循环，就得血液先到脚，然后才到脑上，它有规定的路线，不可能没先到脚就直奔脑部去了。所以，改善脑供血首先要改变脚部供血，只有脚上的供血足了，脑上的供血才能足。而通过刺激解溪穴，就可以得到改善。

治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴。

陷谷穴的准确位置图及快速取穴方法

脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。

陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。

这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。

另外，它还有一些辅助功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴痛治疗非常明显。

治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴。

内庭穴的准确位置图

　　内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外，有一味中药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭穴的作用与之接近。还有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。

如果愛做噩梦：掐厉兑穴。

厉兑穴的位置解剖分析图

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人体经络之——足阳明胃经

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