润燥小吃：银耳百合南瓜羹
初秋的天气，早晚天气凉爽，中午气温很高，这一凉一热容易生燥伤津，所以应季的汤水应以润燥生津为先。
用银耳配上具有平补功效的百合和南瓜，做了碗润燥小吃，滋养身体的同时，也让银耳中的胶质充分发挥作用，为肌肤补水添营养吧~~
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润燥小吃：银耳百合南瓜羹
初秋的天气，早晚天气凉爽，中午气温很高，这一凉一热容易生燥伤津，所以应季的汤水应以润燥生津为先。
用银耳配上具有平补功效的百合和南瓜，做了碗润燥小吃，滋养身体的同时，也让银耳中的胶质充分发挥作用，为肌肤补水添营养吧~~
润燥小吃：银耳百合南瓜羹
材料：银耳，百合，南瓜，冰糖
步骤：
1、
2、
3、
有人把胶质食物形象地比喻成“人体水泥”。其实，胶质就是我们身体内的一种具有黏合作用的物质，组成人体的骨骼和皮肤的成分，其特有的活化物质能够增进皮肤的弹性，减少皱纹的产生，对防止骨质疏松也有很好的保健作用。
植物中也有富含胶质的食物，黑木耳和银耳就是其中的“代表”，而且是低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维质的食物。黑木耳适合做咸食，炒菜、做馅它都能帮上忙，银耳适合做配菜，也是甜食高手，用它做的汤羹滋润养颜，与燕窝的功效旗鼓相当。
推荐11款用黑木耳和银耳制作的家常保健食谱，做起来不费事，而且是营养大于热量的滋补料理哦
01.银耳百合南瓜羹
*请点击图片查看详细内容：
02.木瓜银耳羹 |
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04.养颜补血银耳羹 |
05.番茄银耳羹 |
06.红枣银耳汤 |
07.银耳枸杞汤 |
08.银耳黄瓜丝 |
09.鸡蛋木耳炒蟹肉 |
10.松子拌双耳 |
11.银耳豇豆 |