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糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃

2008-11-28 14:25阅读:
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃

晚餐时间,菜都端上了桌。

“这是什么?苹果?”,俨然我用苹果做菜已经形成条件反射了。

“难道是菜花?嗯,里面还有毛栗子”。

“呵呵,这裹着浆汁的小果是胡萝卜!”。吃过一款用芋头做的类似的菜,酸甜口味,学习了一下,很快就鼓捣出来了 糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃

糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃

材料:胡萝卜2根,甘栗(小食品, 80),鸡蛋2个,普通面粉,食用油,香油;
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃
调料汁:番茄沙司2勺,白糖2勺,生抽2勺,米醋1勺,淀粉1勺,水,搅拌均匀即可;

步骤:
1、 胡萝卜洗净,切成小丁,过一下沸水,沥干水分之后用面粉、鸡蛋和少量淀粉包裹一下;
2、 锅里倒油,当筷子下油锅四周冒泡之后,将步骤(1)的胡萝卜丁放入,炸至变面金黄酥脆,然后捞出沥油;
3、 锅留底油,缓缓倒入调料汁,滚开之后将炸好的胡萝卜丁和甘栗一同放入,均匀裹上料汁,再滴上些香油,关火,即可装盘食用了。

冬季天气寒冷,多吃富含维生素A和维生素C以及含钙、铁等矿物质的食物可以增加人体的耐寒能力和对寒冷的适应能力,其中五谷杂粮中上述营养物质丰富,是传统的保暖健身食品。换着花样做,诱人食欲,而且像红薯、红枣、南瓜、胡萝卜、豆类等都是吃不胖的御寒食品呢!

字数有限就不再啰嗦了,附上另外18道用五谷杂粮做的小吃,御寒保暖,并祝周末愉快! 糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃

糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 焦糖芝麻红薯
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 姜汁芝麻蜜豆
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 五香蹦豆
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 三红汤
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 芡实薏米红枣粥
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 红豆山药西米粥
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 银耳百合南瓜羹
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 玫瑰红豆馅饼
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 胡萝卜小米粥
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 南瓜炒蚕豆
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 豆子炒杂菜
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 花豆银耳炒鸡蛋
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 袖珍南瓜盅
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 红豆奶茶
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 五香花豆
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 柠檬红薯
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 蜜豆南瓜盅
糖醋双果:御寒不怕胖的杂粮果蔬小吃 甜味薯泥点心



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