我很幸运，有两个孩子。
老大爱吃鱼，主食就吃馒头，两者拌在一起吃，缺一不可；老二爱吃肉，主食除了米饭之外就是豆类食品。我可不是超生的妈妈，因为老大是只波斯猫，性格内向，跟随我们18年，现在天堂大学研修如何抓小鱼呢，老二是我的儿子，性格活泼，目前还在读书......要开学了，做了道叫做“平分秋色”的炒菜，南瓜和蚕豆的组合，都是蛋白质、矿物质和维生素多多的健脑益智食物，新学年，还是那句老话，祝福孩子们好好学习，天
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我很幸运，有两个孩子。
老大爱吃鱼，主食就吃馒头，两者拌在一起吃，缺一不可；老二爱吃肉，主食除了米饭之外就是豆类食品。我可不是超生的妈妈，因为老大是只波斯猫，性格内向，跟随我们18年，现在天堂大学研修如何抓小鱼呢，老二是我的儿子，性格活泼，目前还在读书......要开学了，做了道叫做“平分秋色”的炒菜，南瓜和蚕豆的组合，都是蛋白质、矿物质和维生素多多的健脑益智食物，新学年，还是那句老话，祝福孩子们好好学习，天
天向上，健康快乐！
平分秋色：南瓜炒蚕豆
材料：南瓜丁，蚕豆（焯好），姜芽片，盐，味精，食用油；
步骤：
1、
2、
青少年处在长身体的时候，食物结构需要“三高”，即高蛋白质、高矿物质和高含量的维生素物质，色彩鲜艳的菜蔬，像甜椒、洋葱、番茄、胡萝卜、菠菜中都富含大量的维生素和胡萝卜素，能够传输给大脑多种营养物质，此外，瘦肉、鱼、海贝、五谷杂粮、果仁、鸡蛋、牛奶和豆制品等都有优质蛋白质、矿物质和健全脑神经的B族维生素，做饭的时候多选用这些营养物质，可以组合出不少花样来呢~~
推荐22道主食和菜肴组合的妈妈版健脑料理，新学期为孩子们添点油、加些力吧~~
01.南瓜炒蚕豆
*请点击图片查看详细内容：
平分秋色：南瓜炒蚕豆
材料：南瓜丁，蚕豆（焯好），姜芽片，盐，味精，食用油；
步骤：
1、
2、
青少年处在长身体的时候，食物结构需要“三高”，即高蛋白质、高矿物质和高含量的维生素物质，色彩鲜艳的菜蔬，像甜椒、洋葱、番茄、胡萝卜、菠菜中都富含大量的维生素和胡萝卜素，能够传输给大脑多种营养物质，此外，瘦肉、鱼、海贝、五谷杂粮、果仁、鸡蛋、牛奶和豆制品等都有优质蛋白质、矿物质和健全脑神经的B族维生素，做饭的时候多选用这些营养物质，可以组合出不少花样来呢~~
推荐22道主食和菜肴组合的妈妈版健脑料理，新学期为孩子们添点油、加些力吧~~
01.南瓜炒蚕豆
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