笋菇炒双耳
进入三月以来，气温似舞动的绸子，轻巧地在一个温差值中间来回“荡漾”，忽地跑到了 17℃，忽地又跌落倒1℃，早晚温差大，皮肤不适应，气候干燥，忙碌起来不及时补水很容易上火，所以这些天，俺家喜欢油腻厚味的人士也欣赏起清爽的菜啦！
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笋菇炒双耳
进入三月以来，气温似舞动的绸子，轻巧地在一个温差值中间来回“荡漾”，忽地跑到了 17℃，忽地又跌落倒1℃，早晚温差大，皮肤不适应，气候干燥，忙碌起来不及时补水很容易上火，所以这些天，俺家喜欢油腻厚味的人士也欣赏起清爽的菜啦！
顺应早春的气候特点，对付干燥，就要在饮食中添“润”，白色食物中的牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等都是很好的滋润食材，还有就是常见的白色蔬果，诸如白菜、银耳、百合、蘑菇、莲藕、莲子、杏仁、白芝麻、白萝卜、花椰菜、梨子、牛蒡、山药等，这些最平常、最经济实惠的蔬果，不仅富含维生素C和矿物质，而且膳食纤维丰富，具有生津清热、滋阴补肺、养心健脾和排毒润肠的功效，经常换着花样添加在菜肴中，补水祛燥的同时还开胃益气，不给身体添加负担，也是减肥者的理想瘦身食材呢~~
上菜！
白色蔬果参与的30道早春润燥菜
笋菇炒双耳
材料：笋菇，银耳，黑木耳，豌豆，食用油，盐，蘑菇精，香油，香菜（点缀用）；
步骤：
1、
2、
小提示：注意顺序，中火煸炒，不用加水，这样做出来的菜肴尽可能地保留住食材自身的“香”味和“润”色。
还有呢~~
色彩的魅力，请参考更多菜式：
上菜！
白色蔬果参与的30道早春润燥菜
笋菇炒双耳
材料：笋菇，银耳，黑木耳，豌豆，食用油，盐，蘑菇精，香油，香菜（点缀用）；
步骤：
1、
2、
小提示：注意顺序，中火煸炒，不用加水，这样做出来的菜肴尽可能地保留住食材自身的“香”味和“润”色。
还有呢~~
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