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黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）

2009-01-20 08:10阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1348998262

黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）

忙碌之后，过节期间，如果饭点赶不上，如果零食吃得太多，过饥或过饱都很可能造成脾胃不和，食欲不佳，肤色发暗，影响健康。

都说黄色食物能健脾，像玉米、红薯、花生、黄豆、小米、金针菇、莲子、果仁以及水果中的木瓜、橙子、香蕉等，在一日三餐中合理调配和添加，能够让人从中获取营养，增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，呵护脏腑的同时还能滋润皮肤呢！

黄金松仁豆腐
材料：北豆腐
1块，松仁 100克（炒熟），芹菜，鲜姜末；
盐，蘑菇精，黑胡椒粉，甜椒粉，食用油，少量的水；
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）
步骤：
1、 芹菜洗净，切成小扁条，豆腐用沸水泡一下，捞出沥干，切成一厘米左右小方块；
2、 锅中放入食用油，当木筷子伸到油锅里冒小泡之后，在油里撒上一点盐，然后放入切好的豆腐块，中小火煎炸变硬，颜色金黄，然后捞出沥油，放在盘子力；
3、 炒锅放一点油，下姜末煸炒出香，然后依次放入芹菜和熟松仁翻炒，加上黑胡椒粉和甜椒粉少量的水，所有材料入味后，最后撒上盐、蘑菇精，搅拌均匀，趁热淋在炸好的豆腐块上，食用的时候混合均匀即可。

黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）
黄金松仁豆腐,很香的一道菜 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）

黄金松仁豆腐，并附上有黄色食材参与的18道健脾菜谱，“脾胃为后天之本”，黄色食物味甘入脾，而且都是常见食材，触手可得的，可以调换花样搭配着吃哦 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱）

黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 小米香豆蛋饼
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 松仁南瓜蛋饼
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 袖珍南瓜盅
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 蘑菇古拉什
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 蘑菇豆芽烩南瓜
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 香菇胡萝卜丝
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 木瓜柠檬汁
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 银耳百合南瓜羹
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 木瓜银耳羹
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 蛇豆玉米
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 紫菜玉米汤
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 笋干玉米豆腐
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 三红汤
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 焦糖芝麻红薯
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 糖醋双果
黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 玉米面饼
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 柠檬红薯
 黄金松仁豆腐（附上黄色食材参与的18道健脾菜谱） 茶香玉米松饼

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