中里巴人:推腹法的步骤、功效和好处 2019-03-09 22:50阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/2926227745 中里巴人:推腹法的步骤、功效和好处 作者:妍妍 推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,一般由心窝向下推到小腹,但是你也可以顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,简单吧?这可是最好的健身法。千万不要因其简单而忽略,那样您真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。 推腹的功效 1、推腹首先要推掉的是“浊气”: