。时下，正是民间所说的“争秋夺暑”之时了，这段时期，饮食结构应以清淡为主
。,在秋季进补前，让脾胃有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。此外，入秋后空气中的水分子逐渐
减少，容易让人产生口干舌燥的感觉，也就是人们常说的“秋燥”
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。时下，正是民间所说的“争秋夺暑”之时了，这段时期，饮食结构应以清淡为主
。,在秋季进补前，让脾胃有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。此外，入秋后空气中的水分子逐渐
减少，容易让人产生口干舌燥的感觉，也就是人们常说的“秋燥”
。
被受重视；银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用
菌之王”，建议人们可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健。
而不为呢
：）另外附了16款秋季养生粥，希望大家可以过一个滋润的秋天哦
：）
材料：大米、绿豆、银耳
做法：
1、将大米、绿豆洗净去杂质；银耳用温水发透，去根蒂撕成小瓣备用。
2、锅中加入适量水煮开，倒入大米和绿豆用旺火煮沸后转小火，加入银耳煮至豆、米开花，汤水黏稠。
前一阵儿淘到的一大一小两个茶杯，喜欢它的韵味。。。没想到用来拍粥别有一番风味
近一些看
16款秋季养生粥：
秘制爱夫米粥——几个解酒小妙方
玉米碴子——不加碱，口感一样浓稠的玉米碴子
五宝滋补粥——粥,妙不可言
冬季香飘腊八粥——香糯软烂的送信儿粥
菜心粥、甘薯粥、绿豆糯米粥——窈窕美容瘦身粥
红豆粥---有快速煮烂豆子的小窍门哦
绿豆小米粥
秋粥滋补，冬粥暖胃——芹菜粥
秋粥滋补，冬粥暖胃——菠菜粥
秋粥滋补，冬粥暖胃——桂圆薏米粥
被受重视；银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用
菌之王”，建议人们可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健
。而不为呢
：）另外附了16款秋季养生粥，希望大家可以过一个滋润的秋天哦
：）材料：大米、绿豆、银耳
做法：
1、将大米、绿豆洗净去杂质；银耳用温水发透，去根蒂撕成小瓣备用。
2、锅中加入适量水煮开，倒入大米和绿豆用旺火煮沸后转小火，加入银耳煮至豆、米开花，汤水黏稠。
前一阵儿淘到的一大一小两个茶杯，喜欢它的韵味。。。没想到用来拍粥别有一番风味
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16款秋季养生粥：
秘制爱夫米粥——几个解酒小妙方
玉米碴子——不加碱，口感一样浓稠的玉米碴子
五宝滋补粥——粥,妙不可言
冬季香飘腊八粥——香糯软烂的送信儿粥
菜心粥、甘薯粥、绿豆糯米粥——窈窕美容瘦身粥
红豆粥---有快速煮烂豆子的小窍门哦
绿豆小米粥
秋粥滋补，冬粥暖胃——芹菜粥
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秋粥滋补，冬粥暖胃——桂圆薏米粥