40道熬夜美食助你轻松观看南非世界杯【五香毛豆】

2010-06-09 07:53阅读：

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长时间的观看视力势必要下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能帮助我们提高对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼，牛肉荠菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、肝脏等动物性食品。此外还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品肉类、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。选择吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。总之一句话熬夜看球注意饮食调整。既然熬夜看球咱就做好准备，针对熬夜进行针对性饮食。让咱轻轻松松的观看世界杯，可别因为看球身体熬垮了这就得不偿失了！

终于轮到今天的主角出场啦！【五香毛豆】，您肯定说这是准备给你看球时候的下酒小菜吧，Bingo！让你说对了，但你可不能轻视这五香毛豆，小身材绝对蕴含大能量，它但含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。而且蛋白质含量高奇高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。其中害含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，对于熬夜看球的朋友们来说不但是开胃小菜，还是增强体质的绝好佳品。

当激动人心的歌声响起，一瞬间所有人的血液都沸腾起来，那一瞬间可以忘掉一切的烦恼，尽情享受足球带来的欢乐。宠物店男孩1994年的歌曲Go West是一首很典型歌曲，所有的球迷都很熟悉。当熟悉的旋律再次响起时，是否唤起你那些曾经激动人心的夜晚呢！所有热爱足球的朋友们一起享受这精彩的六月吧。