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晒晒太阳，适当地活动活动身体，跑一跑、跳一跳，如果能根据自己的爱好，玩玩球或做些其它有趣的体育活动，将会迅速摆脱嗑睡感，使脑细胞得到振奋，疲劳感便消失了，人也精神起来。于是，头脑清晰、思维敏捷，看书学习也会事半功倍。
二十年前，美国女排作为世界排坛劲旅，曾长时间到世界各地进行紧张激烈的巡回比赛，人们发现其队员一直能保持良好的竟技状态，有人请教主教练斯盖维奇。他回答说：“关键在于不能训练过度，过度的训练会使队员厌烦，其效果只能是事倍功半。我追求的是最有效地利用有限的时间，努力提高队员们对训练的兴趣。如果问我当12年主教练最重要的训练诀窍?秘诀只有一个——就是积极休息” 。我想，这位主教练的秘诀也不访供我们借鉴。
鉴于此，我劝所有正在紧张学习的同学们，在保证充足睡眠的前提下，一定要加强积极休息。要改变那种一说玩球、练杠子、游泳.....等体育活动，便认为是浪费时间，是不务正业的错误观念，越是学业负担重，越要加强体育锻炼，越是进行积极休息，越会获得充沛的体力和精力，这便形成良性循环。
但愿我的建议对那些眼不离书、手不离笔、整天埋头苦读，不注重体育锻炼的同学能有所裨益，我相信“磨刀不误砍柴功”，及时适度的体育锻炼，不仅不会影响学习，反而会使你的体力更充沛、精力更旺盛、头脑更清晰、思维更敏捷、记忆力更好、学习效率也更高!
供暖单位的服务应否改进？
从城管打人致死的反响
为自己，更为他人维权
杂谈“酒与污水定律” (
低收入者慨叹“死不起人”舆论呼吁整治殡葬乱收费!
提高博客点击率的方法
有感于上海市将出台《城市设摊导则》
从联合国秘书长公开招聘身边工作人员所想到的
有感于联合国秘书长潘基文自曝“家底”
爱心捐赠活动应考虑更便民
从公务员报考看机关之间政治经济待遇的不公平
供暖矛盾之我见
从王浩丶郝帅输球看'心病'的防治
执法也需人性化
'暗中执法'的背后
公车改革浅议
由春节逛省图书馆说开去
欢迎加入《家庭教育随笔》博客圈：http://q.blog.sina.com.cn/jy81
下面是我博客的内容目录，请您选择浏览，恳请点评！！！
■慧儿金轶东
■一对孪生小画家
■三岁识字三千的黄军泽
■苏州“三好学生”——朱骁洵
■张驰是剑桥大学最年轻的博士生
■l带给我们的启示
■她送儿子上耶鲁大学
■孔子告诉我们些什么？
■伟人成才的奥秘
■我爸爸妈妈说……
■少年大学生——施展
■学与不学大不相同
■台球“神童”带给我们的启示
■家长不宜炫耀“孩子好”
■教孩子知法懂法守法
■女儿与动画片
■教子勿强制
■培养孩子与“吃苦”
■孩子有知心话愿意对谁讲?
■孩子聪明的关键是教育
■读书与“数字三”
■教子十过，不如奖子一长
■中小学生午睡好
■写给同龄人
■从学骑车想到的
■成材需读书
■帮助孩子调好人生基色
■家长应重视孩子的潜能开发
■“少年文学家”杜影
■“无师自通”的小诗人—田晓菲
■连续跳级的孙沁莹
■白居易所受的早期教育
■给各位博友的信
■13岁考上“国防科大”的那威
■ 什么最重要？
■帮孩子提高eq能力
■谈孩子学习的“最佳期”
■什么是早期教育
■知识分子家庭的早慧儿—吴燕
■欧阳修学写短文
■刘亦婷为什么能到“哈佛”读书?
■六岁学高中功课的刘小斌
我家育出了“一龙一凤”
■什么是早期教育
■五岁的“大学生”小津津
■鼓励孩子练一手好字
■写给孙儿的一封信
■老人对隔辈孩子的教育
■闲谈'朝三暮四'
■儿子高考落榜之后
■《我长大了》电视片告诉我们什么
■写给儿丶儿媳的信
■勇于表现自己的才华
■克里夫 · 杨 跑了个第一
■快速阅读法
■说说教孩子说话
■育儿成才中的两个最重要的问题
■关注孩子的性发育
■困难不是借口
■韩愈的“符读书城南”
■谈早期教育的广泛性问题
■读书与兴趣
■让自己真正成为育儿成才的家长
■孔子怎样学习？
■让孩子明白“人为什么活着？”
■选书、读书的原则
■胎教——不可忽视的基础教育
■胎教——育儿成才的基础教育
■预测孩子的发展
■培育好孩子是家中的大事
■重要的是继承精神遗产
■家庭非有书不行
■帮孩子选择职业
■值得借鉴的犹太人育儿经验
■成才要诀
■谈勤奋刻苦思想作风的培养
■一封陈旧但仍可一看的信
■千万不要忽略了精神财富
■认真对孩子进行勤俭教育
■父母育儿要有危机感
■谈孩子教育(学习)的“最佳期”
■让孩子充分利用图书馆
■“胡萝卜加大棒”
■谈找对象
■给各位博友的信
■谈谈对孩子的“智谋”教育
■帮助孩子树立人生理想和目标
■须向孩子输入的几个基本观念
■创新人才的培育
■用“重复法”教育孩子
■每个孩都能成才
■“知识改变命运”
■谈孩子创造力的培养
■关于早期教育中的几个话题
■说说孩子的“潜能”
■孩子不愿吃蔬菜怎样办？
■几个早期教育实例
■学生“好与差”的区别
■关于孩子的定向发展问题
■积极认真培育好孩子的记忆力
■“知识改变命运”
■婴幼儿的每一分钟都是“宝贵”的
■表扬、鼓励、批评
■不能娇惯孩子吃独食
■青春期恋爱箴言
■人生的信念
■说说'教育爸爸'
■人生至要是读书
■谈父母对孩子的期望
■提高家长自身素养是教育孩子的要招
■我们怎样还孩子的债
■一个衣服穿得少丶睡觉也少的孩子
■育儿成才的四大法宝
■在人生的长跑路上
■ 成功丶成才要言
■四种马、四种人、四种学生
■家长自身素养是教育孩子的要招
■走好人生的道路
■书,非背不能读
■一切事情都应按规律办
■他们怎样成为作家
■多鼓励孩子
■刻苦会使人生更美好
■刻苦是成功的基础
■战胜不良的自我意象
■需尽早人生理想当众讲话能力
■口吃是可以自我矫正的
■' 有空赚钱，没空教孩子'的苦果
■家长应学点'人才学'
■挫折教育是孩子成才的必修课
■让孩子带着俭朴上大学
■紧张的学习离不开积极的休息
■每个孩都能成才
利用一切时机对孩子进行教育 早些帮孩子确立人生理想 他们为什么学习好 培养孩子良好的言谈举止 寄语新学期的中小学生 教育孩子健康的渡过青春期 孩子的学习潜能及开发 帮助孩子树立正确的幸福观 家长应以“诚信”教子 读书絮语 读书与复读 2008奥运会之后的随想 谈读书 怎样才能把孩子培养成才 怎样提高孩子的智力？ 学校成功的关键是师资还是学生的质量？（二
学校成功的关键是师资还是学生的质量？（一 花朵不可以提前开放吗 孩子的自强心需要家长积极培养 大脑开发与育儿成才 家长应关注孩子的性发育 聪明是遗传的吗 说出你认为重要的七个词 孩子仅了解“十万个为什么？”还不够 家长要重视对孩子的思想教育 婴幼儿的每一分钟都是“宝贵”的 他们怎样成为作家? 品德有失的学者培根 谈孩子和时间 家长要对孩子进行生存能力的教育 郭沫若天才的由来
家长要开发孩子的“大脑资源 家庭类型与孩子成才
再谈兴趣与成才
知识就是力量(
给孩子创造良好的学习环境
周敦颐
为了孩子幸福的婚恋
名人谈天才
少年成才的启示
给孩子的自信心加码
从牙买加短跑高手云集所想到的……
“知耻而后勇”的故事
教育孩子成才的四个关键问题
教育孩子应当是家庭中占第一位的大事
让孩子读读伟人传记
为家长抄一份作家名单
二十年前，美国女排作为世界排坛劲旅，曾长时间到世界各地进行紧张激烈的巡回比赛，人们发现其队员一直能保持良好的竟技状态，有人请教主教练斯盖维奇。他回答说：“关键在于不能训练过度，过度的训练会使队员厌烦，其效果只能是事倍功半。我追求的是最有效地利用有限的时间，努力提高队员们对训练的兴趣。如果问我当12年主教练最重要的训练诀窍?秘诀只有一个——就是积极休息” 。我想，这位主教练的秘诀也不访供我们借鉴。
鉴于此，我劝所有正在紧张学习的同学们，在保证充足睡眠的前提下，一定要加强积极休息。要改变那种一说玩球、练杠子、游泳.....等体育活动，便认为是浪费时间，是不务正业的错误观念，越是学业负担重，越要加强体育锻炼，越是进行积极休息，越会获得充沛的体力和精力，这便形成良性循环。
但愿我的建议对那些眼不离书、手不离笔、整天埋头苦读，不注重体育锻炼的同学能有所裨益，我相信“磨刀不误砍柴功”，及时适度的体育锻炼，不仅不会影响学习，反而会使你的体力更充沛、精力更旺盛、头脑更清晰、思维更敏捷、记忆力更好、学习效率也更高!
供暖单位的服务应否改进？
从城管打人致死的反响
为自己，更为他人维权
杂谈“酒与污水定律” (
低收入者慨叹“死不起人”舆论呼吁整治殡葬乱收费!
提高博客点击率的方法
有感于上海市将出台《城市设摊导则》
从联合国秘书长公开招聘身边工作人员所想到的
有感于联合国秘书长潘基文自曝“家底”
爱心捐赠活动应考虑更便民
从公务员报考看机关之间政治经济待遇的不公平
供暖矛盾之我见
从王浩丶郝帅输球看'心病'的防治
执法也需人性化
'暗中执法'的背后
公车改革浅议
由春节逛省图书馆说开去
欢迎加入《家庭教育随笔》博客圈：http://q.blog.sina.com.cn/jy81
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■慧儿金轶东
■一对孪生小画家
■三岁识字三千的黄军泽
■苏州“三好学生”——朱骁洵
■张驰是剑桥大学最年轻的博士生
■l带给我们的启示
■她送儿子上耶鲁大学
■孔子告诉我们些什么？
■伟人成才的奥秘
■我爸爸妈妈说……
■少年大学生——施展
■学与不学大不相同
■台球“神童”带给我们的启示
■家长不宜炫耀“孩子好”
■教孩子知法懂法守法
■女儿与动画片
■教子勿强制
■培养孩子与“吃苦”
■孩子有知心话愿意对谁讲?
■孩子聪明的关键是教育
■读书与“数字三”
■教子十过，不如奖子一长
■中小学生午睡好
■写给同龄人
■从学骑车想到的
■成材需读书
■帮助孩子调好人生基色
■家长应重视孩子的潜能开发
■“少年文学家”杜影
■“无师自通”的小诗人—田晓菲
■连续跳级的孙沁莹
■白居易所受的早期教育
■给各位博友的信
■13岁考上“国防科大”的那威
■ 什么最重要？
■帮孩子提高eq能力
■谈孩子学习的“最佳期”
■什么是早期教育
■知识分子家庭的早慧儿—吴燕
■欧阳修学写短文
■刘亦婷为什么能到“哈佛”读书?
■六岁学高中功课的刘小斌
我家育出了“一龙一凤”
■什么是早期教育
■五岁的“大学生”小津津
■鼓励孩子练一手好字
■写给孙儿的一封信
■老人对隔辈孩子的教育
■闲谈'朝三暮四'
■儿子高考落榜之后
■《我长大了》电视片告诉我们什么
■写给儿丶儿媳的信
■勇于表现自己的才华
■克里夫 · 杨 跑了个第一
■快速阅读法
■说说教孩子说话
■育儿成才中的两个最重要的问题
■关注孩子的性发育
■困难不是借口
■韩愈的“符读书城南”
■谈早期教育的广泛性问题
■读书与兴趣
■让自己真正成为育儿成才的家长
■孔子怎样学习？
■让孩子明白“人为什么活着？”
■选书、读书的原则
■胎教——不可忽视的基础教育
■胎教——育儿成才的基础教育
■预测孩子的发展
■培育好孩子是家中的大事
■重要的是继承精神遗产
■家庭非有书不行
■帮孩子选择职业
■值得借鉴的犹太人育儿经验
■成才要诀
■谈勤奋刻苦思想作风的培养
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■父母育儿要有危机感
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■让孩子充分利用图书馆
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■“知识改变命运”
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■说说孩子的“潜能”
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■几个早期教育实例
■学生“好与差”的区别
■关于孩子的定向发展问题
■积极认真培育好孩子的记忆力
■“知识改变命运”
■婴幼儿的每一分钟都是“宝贵”的
■表扬、鼓励、批评
■不能娇惯孩子吃独食
■青春期恋爱箴言
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■说说'教育爸爸'
■人生至要是读书
■谈父母对孩子的期望
■提高家长自身素养是教育孩子的要招
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■四种马、四种人、四种学生
■家长自身素养是教育孩子的要招
■走好人生的道路
■书,非背不能读
■一切事情都应按规律办
■他们怎样成为作家
■多鼓励孩子
■刻苦会使人生更美好
■刻苦是成功的基础
■战胜不良的自我意象
■需尽早人生理想当众讲话能力
■口吃是可以自我矫正的
■' 有空赚钱，没空教孩子'的苦果
■家长应学点'人才学'
■挫折教育是孩子成才的必修课
■让孩子带着俭朴上大学
■紧张的学习离不开积极的休息
■每个孩都能成才
利用一切时机对孩子进行教育 早些帮孩子确立人生理想 他们为什么学习好 培养孩子良好的言谈举止 寄语新学期的中小学生 教育孩子健康的渡过青春期 孩子的学习潜能及开发 帮助孩子树立正确的幸福观 家长应以“诚信”教子 读书絮语 读书与复读 2008奥运会之后的随想 谈读书 怎样才能把孩子培养成才 怎样提高孩子的智力？ 学校成功的关键是师资还是学生的质量？（二
学校成功的关键是师资还是学生的质量？（一 花朵不可以提前开放吗 孩子的自强心需要家长积极培养 大脑开发与育儿成才 家长应关注孩子的性发育 聪明是遗传的吗 说出你认为重要的七个词 孩子仅了解“十万个为什么？”还不够 家长要重视对孩子的思想教育 婴幼儿的每一分钟都是“宝贵”的 他们怎样成为作家? 品德有失的学者培根 谈孩子和时间 家长要对孩子进行生存能力的教育 郭沫若天才的由来
家长要开发孩子的“大脑资源 家庭类型与孩子成才
再谈兴趣与成才
知识就是力量(
给孩子创造良好的学习环境
周敦颐
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给孩子的自信心加码
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“知耻而后勇”的故事
教育孩子成才的四个关键问题
教育孩子应当是家庭中占第一位的大事
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