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夏日里亮出22道气味和谐动感简餐料理

2010-05-24 02:00阅读:
夏日里亮出22道气味和谐动感简餐料理
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这是一个海绵,温和的蔬菜,品尝低卡路里。茄子是很美味的。茄子为大众食谱包括烤、炸、烧、炒、炖,作为一个组成部分,在炖马铃薯,它也运作良好西红柿、甜椒、豆角或奶酪。这是一个最受欢迎的家庭食谱炖茄子。
茄子原本来自亚洲。和番茄与甜椒有亲属关系,茄子虽然被当作蔬菜使用,其实是水果的一种。英国和欧洲以外的地方,它的英文名称叫做eggplant,可能是因为有一种白色茄子,看起来就像一颗大型的装饰蛋。
它的种类繁多,从小莓果到瓠瓜般的大小都有,颜色从白色到深紫各异。都是一致的海绵般口感,与平淡的味道。所有种类的茄子,都需要煮熟,茄子的味道并不令人感到愉悦,它的好处主要就在于能够吸取其它佐料的味道。因此,茄子在印度、中东、远东很受欢迎,常用来和各种罗勒、辛香料一起料理。
夏日里亮出22道气味和谐动感简餐料理
虽然茄子不是一个真正的维生素主宰,它也有一些营养价值。它有很好的维生素B1、B2、B3,和维生素C的来源,它具有低热量,同时它可用于消化吸收的矿物质。此外,茄子含有植物化学成分单萜这被认为是防止癌细胞的生长有帮助。
虽然没有蛋白质或碳水化合物的主要来源,茄子确实含有可溶性纤维有利于大量降低胆固醇。经常食用茄子已经证明,以减少肿胀,清除瘀血,减少出血和治疗痢疾。
将茄子用盐腌一下,可以让茄肉变得更结实,避免茄子吸收太多油脂(虽然这样还是会吸收不少的油份)。茄子切片,将茄子的切片排列一层在滤锅(colander)内,把盐均匀地撒在切面上。静置30分钟。然后,放在水龙头下,用冷水冲洗后,用厨房纸巾拍干,再烹调。
谁不想在夏日里亮出自己闪耀的肌肤、动感的身材,这是一个与艳阳比拼火辣、与疾雨竞技潇洒的季节。涂什么很重要,吃什么更不能马虎,里内养外的方式让你在美丽的同时更富健康。玻璃杯里一片片升腾的香气在阳光下熠熠生辉。

夏日里亮出22道气味和谐动感简餐料理

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