苦乐的认知，如果你想要别人快乐，便要有慈悲心；如果你要让自己快乐，也须要有慈悲心。真正的快乐来自于一种内心平和与满足的感觉，它必须经由利他、爱心、慈悲的培养，以及经由去除瞋恨、自私及贪婪的心才能达成。自私自利，把自己摆第一位的人，是很难感受到真正的快乐。私心重、我执强的人，处处会饱受到身心不如意的痛苦，实在无法领略到人生的喜乐与意义。
苦乐的感觉都是我们每个人的想法造成的，我们怎么想，我们便是怎么样的人。因此，藉由练心，借着恒久的修持，训练我们的心念，调幅我们的习气，对治我们的现行烦恼，相当重要。有恒的反省与修持能慢慢改掉坏习性，每个人都有改变的可能，都能转化自己的态度，既然同样是人，有奇异的脑筋，不可思议的心智，便有可能培养适切的心理态度，经由心智态度转化，我们便可获得快乐、宁静的生活。内心垢