秋天来了，天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，这个季节要加强自我保健注重饮食健康。人要吃五谷杂粮才健康，为了吸取营养，将五谷杂粮熬成粥来吃，无疑是简单又营养两全其美的做法。中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾，所以今天介绍的是五黑补肾粥，经常喝可以强健体质、增强免疫力，寒冷的冬天你也暖乎乎的。
【食材】
黑米、黑荞米、黑糯米、黑豆、黑芝麻、枸杞、南瓜子仁
【做法】
将以上材料泡洗干净后入料理机加热打成糊糊即可。
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秋天来了，天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，这个季节要加强自我保健注重饮食健康。人要吃五谷杂粮才健康，为了吸取营养，将五谷杂粮熬成粥来吃，无疑是简单又营养两全其美的做法。中医说：五色食物养五脏——红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾，所以今天介绍的是五黑补肾粥，经常喝可以强健体质、增强免疫力，寒冷的冬天你也暖乎乎的。
【食材】
黑米、黑荞米、黑糯米、黑豆、黑芝麻、枸杞、南瓜子仁
【做法】
将以上材料泡洗干净后入料理机加热打成糊糊即可。
【美文欣赏】
【牛奶蜜豆冰沙】 【慕斯夹心的巧克力麻将】
【香浓香草牛奶冰淇淋和牛奶巧克力冰淇淋】